Wirkung

Durch den Auftrieb im schultertiefen Wasser entsteht ein Gefühl der Schwerelosigkeit - als ob man vom Wasser getragen würde. Die Atmung wird mit weiten, langsamen und runden Bewegungen der Arme, Beine und des Oberkörpers kombiniert. Dadurch werden folgende Funktionen geschult und verbessert:

Durch die fliessenden und langsamen Bewegungen hat auch der Geist die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. Ein Gefühl der Harmonie stellt sich ein. Bei regelmässigem Üben und Anwenden von Ai Chi kann auch ein meditativer Zustand erreicht werden. Ai Chi lässt sich wunderbar mit Mentaltraining (Autogenem Training) oder Visualisationsreisen kombinieren.

Zudem ist Ai Chi ein effizientes Übungsprogramm, bei welchem (durch  die Atmung, die aufrechte Körperhaltung, die richtige Ausführung der Bewegungen) der Sauerstoff- und Kalorienverbrauch erhöht wird.

Das IAKA bietet die Möglichkeit zur Ausbildung zur Ai Chi InstruktorIn an. Unser aktuelles Kursangebot finden Sie unter Ausbildung.